Sur cette page, vous trouverez des liens vers plusieurs ressources pour vous aider à gérer la pression et à prendre soin de vous, afin de mieux prévenir tout problème de stress lié au travail.
Pourquoi la gestion de la pression et l'auto-prise en charge pour les négociateurs humanitaires de première ligne en particulier ?
Lesrecherches menées par le site CCHN au sein de son communauté de pratiquedepuis sa création ont permis d'identifier les éléments suivants :
Sources de pression
- négociateurs humanitairespeuvent être exposés à une grande variété et à de nombreux niveaux de pression, à la fois contextuelle,inhérente au fait d'opérer sur la ligne de front et à la pression de l'environnement. fonctionnelinhérente à la position ambivalente de devoir négocier des résultats humanitaires.
Effets de la pression
- Une pression non gérée peut avoir un significatif impact sur le processus de négociationn processus, l'équipe et le résultat
- Unepression non gérée à long terme ou écrasante peut entraîner une fatigue compassionnelle , un épuisement professionnel ou d'autres problèmes de santé physique et mentale, augmenter le tauxde rotation et créer une situation de crise. effet boule de neige de la pression sur les équipes et lesorganisations.
Pour de plus amples informations sur les activités connexes du site CCHNdestinées aux négociateurs humanitaires, veuillez consulter le site web Communauté de soutien page ou contacter Maude Pittet-Nazareno, chef de projet, à l'adresse [email protected].
Documentaire sur la santé mentale des travailleurs humanitaires. Réalisé et édité par Sophie Zermatten
Ressources de premiers soins
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Arche Suisse au-delà des frontières - ASBB
L'ASBB est une association à but non lucratif basée en Suisse qui aide les travailleurs humanitaires à prévenir et à surmonter les problèmes liés au stress grâce à une variété d'outils efficaces dérivés de la pratique de l'hypnose.
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Institut Headington
L'Institut Headington a été créé en 2001 pour apporter un soutien psychologique et spirituel au personnel d'aide humanitaire et de secours en cas de catastrophe dans le monde entier.
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Le champ de l'esprit
Le Mind Field offre un espace unique pour mettre en relation des travailleurs du développement international, des journalistes et d'autres professionnels avec les meilleurs thérapeutes du monde entier.
En savoir plus
Ressources d'auto-apprentissage

Contenu audio
- Sleep, Release Anxiety and Release Stress (Guided) Audios - Insight Timer (arabe, anglais, français, espagnol, autres langues)
- Psychonaute - Découvrez l'autohypnose (français)
- Relaxation guidée - atelier sur la négociation humanitaire séance d'auto-soins (anglais)
- Relajación guiada - Modulo de autocuidado del taller de negociación (Espagnol)
- Smiling Mind - Mindfulness App (anglais)
- HealthyMinds - Application de méditation et de respiration (anglais)
- Igor Adoris - Entraînement mental (anglais, autres langues)
- Cyntha Gonzalez - Radical Forgiveness (anglais)
- Un audio de 3′ expliquant les étapes du deuil (anglais).

Livres
- Dr Richard Brown - "Le pouvoir de guérison de la respiration" (anglais, français, autres langues)
- Bessel van der Kolk, MD - "Le corps compte les points" (anglais, français)
- Alessandra Pigni - "Le kit de survie de l'idéaliste" (anglais, français)
- Peter A. Levine - "Waking the Tiger" (anglais, français)
- Igor Adoris - "Mental Training" (anglais, autres langues)
- Francesca Giulia Mereu - "Rechargez vos batteries" (anglais, français, italien)

Vidéos
- Kelly McGonigal - "How to make Stress your Friend" (anglais)
- Retrouver du Confort avec l'Hypnose (Français)
- Sommet Mondial du CCHN 21 - Self-Care 1 : Posture (anglais)
- Sommet Mondial du CCHN 21 - Autosoins 2 : Respiration (anglais)
- Sommet Mondial du CCHN 21 - Self-Care 3 : Focus (anglais)
- L'expérience HeartMath (anglais)

Auto-évaluations
- Etes-vous stressé ? (arabe, anglais, français, autres langues)
- Self-Care and Lifestyle Balance (anglais)
- Francesca Giulia Mereu - Contrôle de l'énergie (anglais, français, italien, espagnol)
Groupes de soutien
- Groupe de soutien LinkedIn de Francesca Giulia Mereu (anglais)
- Rejoignez le cercle CCHN sur Insight Timer (arabe, anglais, français, espagnol, autres langues)
- Retraites en France rurale pour les travailleurs humanitaires et de développement (anglais)