En esta página encontrará enlaces a varios recursos que le ayudarán a gestionar la presión y a cuidarse, para prevenir mejor cualquier problema de estrés relacionado con el trabajo.
¿Por qué la gestión de la presión y el autocuidado para los negociadores humanitarios de primera línea en particular?
Lasinvestigaciones realizadas por la CCHN dentro de su comunidad de intercambio de prácticasdesde su creaciónhan identificado lo siguiente:
Fuentes de presión
- negociadores humanitariospueden estar expuestos a una gran variedad y a muchos niveles de presión, tanto contextuales,inherentes al funcionamiento en primera línea, como funcionalinherentes a la posición ambivalente de tener que negociar resultados humanitarios.
Efectos de la presión
- La presión no gestionada puede tener un significativo repercusiónen la negociaciónn proceso, el equipo y el resultado
- Lapresión no gestionada a largo plazo o abrumadora puede causar fatiga por compasión , agotamiento u otros problemas de salud física y mental, aumentando la rotación de personal y creando un efecto de bola de nieve de presión en los equipos yorganizaciones.
Para obtener más información sobre las actividades relacionadas con CCHNdirigidas a los negociadores humanitarios, visite la página Comunidad de Cuidado página o póngase en contacto con Maude Pittet-Nazareno, Directora de Proyectos, en [email protected].
Documental sobre la salud mental de los trabajadores humanitarios. Dirigido y editado por Sophie Zermatten
Recursos de primeros auxilios
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Programa de tutoría CCHN
Si usted es miembro de la Comunidad CCHN , puede conectarse uno a uno con un colega, capacitado como mentor, en relación con su práctica de negociación y sus desafíos.
Más información (sólo para miembros deCCHN CCHN)
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CoCrear Humanidad
CoCreate Humanity es una comunidad de pares humanitarios que proporciona y promueve soluciones integrales, psicosociales y holísticas para los trabajadores de ayuda humanitaria en Suiza y en todo el mundo. La asociación centra su trabajo en tres áreas: apoyo psicosocial a través de humanitario humanitario, la promoción y sensibilización, y la formación.
Contacto
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Arte en misión - Arteterapia humanitaria (español)
Arte en Misión es un enfoque de cuidado y bienestar dirigido a trabajadores humanitarios y/o profesionales que trabajan en comunidades afectadas por crisis complejas.
Creado por un miembro de la comunidad CCHN y facilitador. Se ofrece 1 sesión individual gratuita a los miembros de la comunidad CCHN .
Más información y contacto
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Instituto Headington
El Instituto Headington se creó en 2001 para ofrecer apoyo psicológico y espiritual al personal de ayuda humanitaria y de socorro en catástrofes de todo el mundo.
Reserve una cita ahora
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El campo mental
The Mind Field ofrece un espacio único para poner en contacto a cooperantes internacionales, periodistas y profesionales similares con los mejores terapeutas de todo el mundo.
Más información
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Prosperar en todo el mundo
Cuando su equipo prospera, también lo hace su misión
Apoyo a la salud, el bienestar y el liderazgo de quienes trabajan para hacer del mundo un lugar mejor.
Más información
Recursos de autoaprendizaje

Contenido de audio
- Dormir, liberar la ansiedad y liberar el estrés (guiado) Audios - Insight Timer (árabe, inglés, francés, español, otros idiomas)
- Psychonaute - Découvrez l'autohypnose (francés)
- Relajación guiada - taller sobre negociación humanitaria sesión de autocuidado (inglés)
- Relajación guiada - Módulo de autocuidado del taller de negociación (Español)
- Smiling Mind - Mindfulness App (inglés)
- HealthyMinds - App de meditación y respiración (inglés)
- Igor Adoris - Entrenamiento mental (inglés, otros idiomas)
- Cyntha Gonzalez - Radical Forgiveness (Inglés)
- Un audio de 3′ que explica las etapas del duelo (en inglés)

Libros
- Dr. Richard Brown - "El poder curativo de la respiración" (inglés, francés, otros idiomas)
- Bessel van der Kolk, MD - "The body keeps the score" (inglés, francés)
- Alessandra Pigni - "El kit de supervivencia del idealista" (inglés, francés)
- Peter A. Levine - "Waking the Tiger" (inglés, francés)
- Igor Adoris - "Mental Training" (inglés, otros idiomas)
- Francesca Giulia Mereu - "Recarga las pilas" (inglés, francés, italiano)

Vídeos
- Kelly McGonigal - "Cómo hacer que el estrés sea tu amigo" (inglés)
- Retrouver du Confort avec l'Hypnose (francés)
- Cumbre Mundial del CCHN 21 - Autocuidado 1: Postura (inglés)
- Cumbre Mundial del CCHN 21 - Autocuidado 2: Respiración (inglés)
- Cumbre Mundial del CCHN 21 - Autocuidado 3: Concentración (inglés)
- La experiencia HeartMath (inglés)

Autoevaluaciones
- ¿Cómo de estresado estás? (árabe, inglés, francés, otros idiomas)
- Autocuidado y equilibrio del estilo de vida (inglés)
- Francesca Giulia Mereu - Chequeo de energía (inglés, francés, italiano, español)
Grupos de apoyo
- Grupo de apoyo en LinkedIn de Francesca Giulia Mereu (inglés)
- Únase al círculo CCHN en Insight Timer (árabe, inglés, francés, español, otros idiomas)
- Retiros en la Francia rural para trabajadores humanitarios y de desarrollo (inglés)

Artículos
- Dr Dan Pronk - Ex-Special Ops Doctor boletín semanal con ideas prácticas para prosperar en entornos complejos (inglés)
- Instituto Headington: Base de datos con varios grandes recursos (inglés)
- Información sobre el Psico-Trauma (francés)
- Agnes Otzelberger - "Ardiendo por la gente y el planeta: Cuatro peligrosos mitos del autocuidado" (inglés)