En esta página encontrará enlaces a varios recursos que le ayudarán a gestionar la presión y a cuidarse, para prevenir mejor cualquier problema de estrés relacionado con el trabajo.
¿Por qué la gestión de la presión y el autocuidado para los negociadores humanitarios de primera línea en particular?
Lasinvestigaciones realizadas por la CCHN dentro de su comunidad de intercambio de prácticasdesde su creaciónhan identificado lo siguiente:
Fuentes de presión
- negociadores humanitariospueden estar expuestos a una gran variedad y a muchos niveles de presión, tanto contextuales,inherentes al funcionamiento en primera línea, como funcionalinherentes a la posición ambivalente de tener que negociar resultados humanitarios.
Efectos de la presión
- La presión no gestionada puede tener un significativo repercusiónen la negociaciónn proceso, el equipo y el resultado
- Lapresión no gestionada a largo plazo o abrumadora puede causar fatiga por compasión , agotamiento u otros problemas de salud física y mental, aumentando la rotación de personal y creando un efecto de bola de nieve de presión en los equipos yorganizaciones.
Para obtener más información sobre las actividades relacionadas con CCHNdirigidas a los negociadores humanitarios, visite la página Comunidad de Cuidado página o póngase en contacto con Maude Pittet-Nazareno, Directora de Proyectos, en [email protected].
Documental sobre la salud mental de los trabajadores humanitarios. Dirigido y editado por Sophie Zermatten
Recursos de primeros auxilios
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Arche Suisse Beyond Borders - ASBB
La ASBB es una asociación sin ánimo de lucro con sede en Suiza que ayuda a los trabajadores humanitarios a prevenir y superar los problemas relacionados con el estrés con una serie de herramientas eficaces derivadas de la práctica de la hipnosis.
Creado por un consultor de CCHN sobre Gestión de la Presión. Se ofrecen hasta 3 sesiones gratuitas a todos los trabajadores humanitarios
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Arte en misión - Arteterapia humanitaria (español)
Arte en Misión es un enfoque de cuidado y bienestar dirigido a trabajadores humanitarios y/o profesionales que trabajan en comunidades afectadas por crisis complejas.
Creado por un miembro de la comunidad CCHN y facilitador. Se ofrece 1 sesión individual gratuita a los miembros de la comunidad CCHN .
Más información y contacto
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Instituto Headington
El Instituto Headington se creó en 2001 para ofrecer apoyo psicológico y espiritual al personal de ayuda humanitaria y de socorro en catástrofes de todo el mundo.
Reserve una cita ahora
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El campo mental
The Mind Field ofrece un espacio único para poner en contacto a cooperantes internacionales, periodistas y profesionales similares con los mejores terapeutas de todo el mundo.
Más información
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Prosperar en todo el mundo
Cuando su equipo prospera, también lo hace su misión
Apoyo a la salud, el bienestar y el liderazgo de quienes trabajan para hacer del mundo un lugar mejor.
Más información
Recursos de autoaprendizaje
Contenido de audio
- Dormir, liberar la ansiedad y liberar el estrés (guiado) Audios - Insight Timer (árabe, inglés, francés, español, otros idiomas)
- Psychonaute - Découvrez l'autohypnose (francés)
- Relajación guiada - taller sobre negociación humanitaria sesión de autocuidado (inglés)
- Relajación guiada - Módulo de autocuidado del taller de negociación (Español)
- Smiling Mind - Mindfulness App (inglés)
- HealthyMinds - App de meditación y respiración (inglés)
- Igor Adoris - Entrenamiento mental (inglés, otros idiomas)
- Cyntha Gonzalez - Radical Forgiveness (Inglés)
- Un audio de 3′ que explica las etapas del duelo (en inglés)
Libros
- Dr. Richard Brown - "El poder curativo de la respiración" (inglés, francés, otros idiomas)
- Bessel van der Kolk, MD - "The body keeps the score" (inglés, francés)
- Alessandra Pigni - "El kit de supervivencia del idealista" (inglés, francés)
- Peter A. Levine - "Waking the Tiger" (inglés, francés)
- Igor Adoris - "Mental Training" (inglés, otros idiomas)
- Francesca Giulia Mereu - "Recarga las pilas" (inglés, francés, italiano)
Vídeos
- Kelly McGonigal - "Cómo hacer que el estrés sea tu amigo" (inglés)
- Retrouver du Confort avec l'Hypnose (francés)
- Cumbre Mundial del CCHN 21 - Autocuidado 1: Postura (inglés)
- Cumbre Mundial del CCHN 21 - Autocuidado 2: Respiración (inglés)
- Cumbre Mundial del CCHN 21 - Autocuidado 3: Concentración (inglés)
- La experiencia HeartMath (inglés)
Autoevaluaciones
- ¿Cómo de estresado estás? (árabe, inglés, francés, otros idiomas)
- Autocuidado y equilibrio del estilo de vida (inglés)
- Francesca Giulia Mereu - Chequeo de energía (inglés, francés, italiano, español)
Grupos de apoyo
- Grupo de apoyo en LinkedIn de Francesca Giulia Mereu (inglés)
- Únase al círculo CCHN en Insight Timer (árabe, inglés, francés, español, otros idiomas)
- Retiros en la Francia rural para trabajadores humanitarios y de desarrollo (inglés)
Artículos
- Dr Dan Pronk - Ex-Special Ops Doctor boletín semanal con ideas prácticas para prosperar en entornos complejos (inglés)
- Instituto Headington: Base de datos con varios grandes recursos (inglés)
- Información sobre el Psico-Trauma (francés)
- Agnes Otzelberger - "Ardiendo por la gente y el planeta: Cuatro peligrosos mitos del autocuidado" (inglés)